撰稿：李娇   审核：苏琳   终审：孙建迎

5月30日下午，心理健康教育中心尹红霞老师在文理大楼802为研究生作题为“与压力共舞，为幸福赋能”的心理健康教育讲座，公管学院全体研究生参加活动。

尹红霞老师以两个引人深思的心理实验开场，引出了压力和健康的关系，探讨了健康的含义及其影响因素，从学业、就业、经济、人际关系以及婚恋五大方面聚焦研究生面临的的心理难题。尹老师通过生动的实例和互动环节，让同学们认识到压力的双面性，提出了改变认知、培养积极思维、深呼吸、合理宣泄、EFT情绪释放技术、冥想疗法以及寻求支持等多种缓解压力的方法。

讲座过程中，尹老师通过播放音频引导同学们进行了一次冥想体验，让同学们亲身参与冥想过程，感受压力释放的愉悦。

最后，由苏琳老师进行总结，她说每个人都会有不同的压力，只要大家正确认知和应对压力，合理释放压力，将压力转化为动力，才能做到与压力共舞，为美好未来赋能。

本次讲座得到了学院研究生的积极响应，对如何与压力共舞、为幸福赋能有了更深刻的理解和实践方法。公共管理学院将持续关注研究生的心理健康，不断提高研究生心理素质。